~セルフ生活習慣チェック~

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●ふと気が付くとタバコを吸っている yes no

●毎日の夕食時の晩酌は欠かせない yes no

●インスタント食品が好きである yes no

●どうしても夜更かししてしまい寝るのはいつも午前過ぎ yes no

●缶ジュース、缶コーヒーを一日に1~2本は飲む yes no

●夏はクーラーを必ず付けながら寝ている yes no

●冷たい飲み物が好きで、一年中飲んでいる yes no

●パンツスタイルよりミニスカートをよく履く yes no

●ガードルなどの、締め付ける下着を毎日付けている yes no

●昼食はコロッケやとんかつなど揚げ物に偏ってしまう yes no

●朝食は摂らない yes no

●寝る前にいつも何か食べてしまう yes no

●過激なダイエットを何回も繰り返してる yes no

●一日一回は丼ものなどの一品料理である yes no

●ちょっとしたことですぐに薬を飲んでしまう yes no

●仕事でもプライベートでも一日中コンピューターの前にいることが多い yes no

●車での移動ばかりで15分以上歩くことはない yes no

 

あなたはいくつ yes がありましたか?

yesの数が多いほど身体に不調が現れやすくなります。

少しずつ改善していきましょう。

 

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