快適な睡眠へ導く１０のこと【その３】

《大の字で寝よう！》

仰向けになって手足を自然に開いた状態で寝ると、血液が無理なく全身を巡ります。手足を広げることで放熱がスムーズにでき、深部体温が下がるため寝つきが良くなるメリットがあります。