睡眠不足で何が起こる?

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睡眠不足によって、体の疲れが取れなかったり、頭が働かなくなったりした経験は皆様もあるのではないでしょうか?

しかし、実際には、それ以外にも私たちの身体や心にも大きな影響があるのです。

肥満になりやすい

集中力・記憶力の低下

感情のコントロールがきかなくなる

五大疾患(がん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、精神疾患)の発症リスクの上昇

認知症発症リスクの上昇

くすみ、しみ、しわ、吹き出物、乾燥などの肌トラブル など

 

 

睡眠を取ることはもちろん大切ですが、睡眠の質を上げることがかなり重要です。

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