~骨盤のゆがみ度チェック~

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~骨盤のゆがみ度チェック~

以下の項目で、当てはまるものをチェックしてみてください。

 

□スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない

□出っ尻である

□無意識に片方立ちしてしまう

□硬い床に直接寝ると仙骨が当たって痛い

□腰のくびれの位置が左右で違う

□お尻の高さが左右で違う

□仰向けに寝て、足の力を抜いたときに足先の倒れ方が違う

□床などに仰向けに寝たとき、腰と床の間に隙間ができる

□上半身が傾いている

□下腹が出ている

□へそが中心から離れている

□下半身肥満である

□靴底の減り方が左右で違う

□o脚である

□片方の肩が上がっている

□首が片方に傾いている

□ヒップが下がっている

□足を組んだ方が楽に感じる

□うつ伏せや横向きに寝た方が楽に感じる

□腰骨よりも脚の付け根の部分が出っ張っている

 

チェック項目が0個の方・・・ 「美骨盤!!!」正常です

チェック項目が2~10個の方・・・ 「注意!!!」早めのケアが必要です(*_*)

チェック項目が11個以上の方・・・ 「歪んでいる!!!」早急な対応が必要です●~*

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